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Massages bien-être

Les bienfaits du massage

Le massage est un moment relaxant que l’on s’accorde mais il peut aussi apporter beaucoup plus que ça à notre corps !

Une seule séance de massage vous permettra d’en apprécier les bienfaits, et pour un travail plus en profondeur une cure de massage est recommandée.

Bénéfices du massage

Le stress

Soulager le stress allège la vie au quotidien...

Les muscles

Le massage enlève les tensions musculaires...

La posture

Au quotidien, notre dos subit des tensions...

La circulation

Lorsque notre circulation n'est pas efficace...

La tension

Le massage permet de diminuer la tension artérielle...

Les hormones

Le massage libère aussi des endorphines...

Le système immunitaire

Le massage limite l'accumulation de toxines...

Ce qu'apporte le massage

Nous aimons partager et parler de ce que nous faisons, alors si vous avez une question ou que vous souhaitez que l'on vous guide parmi nos soins, n'hésitez pas à nous contacter !

Le stress

Soulager le stress allège la vie au quotidien.

Et même une seule séance de massage a des effets bénéfiques sur le corps en diminuant l’état d’anxiété et la douleur.

Des massages répétés retardent l’apparition de la douleur(1) et diminuent le risque de dépression.

Les muscles

Le massage enlève les tensions musculaires à l’origine de douleurs et favorise une bonne circulation qui apporte oxygène et nutriments.

Il assouplit et stimule les muscles.
Il se pratique habillé sur une chaise de massage en utilisant des pressions sur des points énergétiques précis inspirés du shiatsu.

C’est le massage idéal à réaliser quand vous disposez de peu de temps, lors d’une pause déjeuner par exemple.

La posture

Au quotidien, notre dos subit des tensions importantes.

Les mauvaises habitudes s’installent et notre posture se modifie.

Le massage va relâcher ces tensions et permettre au corps de retrouver une posture équilibrée.

La circulation

Lorsque notre circulation n’est pas efficace, les toxines s’accumulent et un œdème apparaît.

Le massage en pression glissée va stimuler la circulation et le drainage lymphatique diminue l’œdème et aide notre système immunitaire.

La tension

Le massage permet de diminuer la tension artérielle et le rythme cardiaque(4),
y compris dans des pathologies comme le cancer du sein(5).

Les hormones

Le massage libère aussi des endorphines et augmente votre niveau de sérotonine et de dopamine(6), des hormones qui agissent sur votre bonne humeur et diminue le taux de cortisol, l’hormone du stress(7).

Le système immunitaire

Le massage limite l’accumulation de toxines et améliore le la capacité du système cytotoxique à nous défendre.

De nombreuses études montrent que même avec une seule séance de massage, on observe des effets sur les marqueurs biologiques,(2) y compris en cas de pathologie grave comme le cancer du sein(3).

Vous avez une question ?

Vous pouvez nous contacter par téléphone ou par mail pour tout complément d’information sur nos séances de massage.

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L'expérience du soin

Références bibliographiques

1 – Moyer CA Rounds J, Hannum JW. A meta-analysis of massage therapy research. Psychol Bull. 2004 Jan;130(1):3-18. [ Page web]

2 – Rapaport MH, Schettler P, Bresee C, A Preliminary Study of the Effects of a Single Session of Swedish Massage on Hypothalamic-Pituitary-Adrenal and Immune Function in Normal Individuals. J Altern Complement Med. 2010 Sep 1. [ Page web]

3 – Hernandez-Reif M, Ironson G, Field T, Hurley J, Katz G, Diego M, Weiss S, Fletcher MA, Schanberg S, Kuhn C, Burman I. Breast cancer patients have improved immune and neuroendocrine functions following massage therapy. J Psychosom Res. 2004 Jul;57(1):45-52. [ Page web]

4 – Moraska A, Pollini RA, Boulanger K, Brooks MZ, Teitlebaum L. Physiological adjustments to stress measures following massage therapy: a review of the literature. Evid Based Complement Alternat Med. 2010 Dec;7(4):409-18. doi: 10.1093/ecam/nen029. [ Page web]

5 – Billhult A, Lindholm C, Gunnarsson R, Stener-Victorin E. The effect of massage on immune function and stress in women with breast cancer – a randomized controlled trial. Auton Neurosci. 2009 Oct 5;150(1-2):111-5. doi: 10.1016/j.autneu.2009.03.010. Epub 2009 Apr 18. [ Page web]

6 – Field T, Hernandez-Reif M, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. Cortisol decreases and serotonin and dopamine increase following massage therapy. Int J Neurosci. 2005 Oct;115(10):1397-413. [ Page web]

7 – Lindgren L, Rundgren S, Winsö O, Lehtipalo S, Wiklund U, Karlsson M, Stenlund H, Jacobsson C, Brulin C. Physiological responses to touch massage in healthy volunteers. Auton Neurosci. 2010 Dec 8;158(1-2):105-10. doi: 10.1016/j.autneu.2010.06.011. [ Page web]

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